A vacinação é a melhor maneira de se proteger do novo coronavírus SARS-CoV-2, que causa a Covid-19.
No entanto, de acordo com as orientações das autoridades sanitárias, usar máscara, lavar as mãos e manter o distanciamento social são ações que devem ser realizadas mesmo após a vacinação.
Usar uma máscara apertada por um longo tempo pode causar dor na articulação temporomandibular (ATM), que conecta a mandíbula ao resto do crânio.
Portanto, a máscara estimula os músculos e tecidos que permitem que a mandíbula se mova.
Portanto, os nervos que afetam a mandíbula enviam sinais de dor, que se manifestam como dores de cabeça.
Você pode seguir as etapas abaixo para evitar o desconforto de usar uma máscara:
Evite usar máscaras apertadas atrás das orelhas.
Uma máscara muito apertada pode colocar pressão nas orelhas, o que pode irritar os nervos próximos.
Somente quando você estiver em uma situação de alto risco (como no meio de uma multidão), mantenha sua máscara mais apertada e restritiva.
Preste atenção à posição da mandíbula e dos dentes.
Estresse e preocupação podem fazer com que os músculos da mandíbula e os dentes se contraiam. Relaxe o queixo e evite cerrar os dentes.
Mantenha uma boa postura
A dor nas articulações temporomandibulares também pode ser causada por má postura, pois aumenta a tensão muscular.
Alongue o pescoço, massageie as bochechas e as têmporas, pratique técnicas de meditação e relaxamento.