Tudo que você precisa saber sobre colesterol alto,é o que vamos te mostrar aqui de forma simples e clara. Afinal, o que é colesterol alto e por que é tão ruim? O colesterol é um tipo de lipídio, ou seja, é uma substância cerosa e gordurosa produzida naturalmente pelo fígado. Isso é essencial para a formação de membranas celulares, certos hormônios e vitamina D.
O colesterol é insolúvel na água e, portanto, não pode ser transmitido apenas pelo sangue. Para ajudar a transportar o colesterol, seu fígado produz lipoproteínas.
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Lipoproteínas são partículas compostas de gordura e proteína. Eles carregam colesterol e triglicerídeos (outro tipo de lipídio) através do sangue. As duas principais formas de lipoproteína são a lipoproteína de baixa densidade (LDL) e a lipoproteína de alta densidade (HDL).
Portanto, sempre que exames de sangue são realizados, os resultados são sobre LDL colesterol e HDL colesterol.
Se o seu sangue contém muito colesterol LDL (colesterol transportado pela lipoproteína de baixa densidade), ele é chamado colesterol alto. Se não for tratado, o colesterol LDL pode causar muitos problemas de saúde, incluindo ataque cardíaco ou derrame.
O colesterol alto geralmente não causa sintomas. É por isso que é importante verificar regularmente os níveis de colesterol.
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Colesterol LDL ou “colesterol ruim”
A lipoproteína de baixa densidade (LDL) é freqüentemente chamada de “colesterol ruim”. Pode transportar colesterol para as artérias.
Se o seu nível de colesterol LDL estiver muito alto, ele se acumulará na parede arterial.
O acúmulo também é chamado de placa de colesterol. A placa pode estreitar as artérias, restringir o fluxo sanguíneo e aumentar o risco de coágulos sanguíneos. Se um coágulo de sangue bloqueia uma artéria no coração ou no cérebro, pode causar um ataque cardíaco ou derrame.
18,4 milhões de brasileiros têm colesterol alto. Será que você faz parte deste número?
HDL colesterol ou “bom colesterol”
Quando o seu nível de colesterol HDL atinge um nível saudável, pode ajudar a reduzir o risco de coágulos sanguíneos, doenças cardíacas e derrames.
Triglicerídeos, um tipo diferente de lipídeo
Os triglicerídeos são outro tipo de lipídeo. Eles são diferentes do colesterol. Quando seu corpo usa colesterol para construir células e certos hormônios, ele usa triglicerídeos como fonte de energia.
Quando você consome mais calorias do que seu corpo pode consumir imediatamente, ele as converte em triglicerídeos. Armazena triglicerídeos nas células adiposas. Ele também usa lipoproteínas para circular triglicerídeos no sangue.
Se você costuma consumir mais calorias do que seu corpo pode usar, seus níveis de triglicerídeos podem aumentar. Isso aumenta o risco de alguns problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e derrames.
O seu médico pode usar exames de sangue simples para medir seus níveis de triglicerídeos e colesterol.
Verificando seus níveis de colesterol
Se o seu nível de colesterol total ou colesterol LDL estiver muito alto, seu médico irá diagnosticá-lo com colesterol alto. O colesterol LDL é particularmente perigoso quando o seu conteúdo LDL é muito alto e o conteúdo HDL é muito baixo.
Saiba o que comer para REDUZIR o colesterol alto.
Dicas
- Preste atenção à gordura saturada e à gordura trans no rótulo dos alimentos e no açúcar adicionado. Quanto menos você consome, melhor. Não mais que 10% das calorias por dia devem provir de gordura saturada ou adição de açúcar.
- Não se preocupe em obter colesterol suficiente. Quer você coma ou não, seu corpo terá benefícios suficientes.
- Coma gorduras mais saudáveis e insaturadas. Tente usar azeite extra-virgem em vez de manteiga durante o cozimento e compre carne e salgadinhos com nozes e sementes em vez de batatas fritas ou salgadinhos processados.
Sintomas de colesterol LDL
Na maioria dos casos, o colesterol alto é um problema “silencioso”. Afinal, geralmente não causa sintomas. Muitas pessoas não percebem que têm colesterol alto até complicações graves, como um ataque cardíaco ou derrame.
É por isso que a triagem rotineira do colesterol é importante.
Causas de colesterol ruim
Comer mais colesterol alto, gordura saturada e alimentos com gordura trans aumentará o risco de colesterol alto. Outros fatores do estilo de vida também podem causar colesterol LDL. Esses fatores incluem inatividade e tabagismo.
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Além disso, sua genética também afetará suas chances de produzir colesterol LDL. Os genes são passados de pais para filhos. Certos genes guiam seu corpo como lidar com colesterol e gordura. Se seus pais têm colesterol LDL, seu risco também é maior.
Em casos raros, o colesterol alto é causado por hipercolesterolemia familiar. Esta doença genética impede o seu corpo de limpar o LDL.
No entanto, outras condições de saúde, como diabetes e hipotireoidismo, também aumentam o risco de colesterol alto e complicações relacionadas.
Fatores de risco para colesterol alto
Você pode estar em maior risco de desenvolver colesterol alto se:
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Estiver com sobrepeso ou obeso comer uma dieta pouco saudável não se exercita regularmente fuma produtos de tabaco tem um histórico familiar de colesterol alto tem diabetes, doença renal ou hipotireoidismo. Pessoas de todas as idades, sexos e etnias podem ter colesterol LDL.
Complicações do colesterol alto
Se não for tratado, o colesterol LDL pode causar o acúmulo de placa nas artérias. Com o tempo, a placa diminuirá suas artérias. Esta condição é chamada aterosclerose.
A aterosclerose é uma doença grave porque limita o fluxo sanguíneo através das artérias. Além disso, também aumenta o risco de formação de coágulos sanguíneos perigosos.
A aterosclerose pode causar muitas complicações com risco de vida, como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, angina (dor no peito), pressão alta, doença vascular periférica e doença renal crônica.
Mais importante, o colesterol LDL também pode causar desequilíbrio biliar e aumentar o risco de cálculos biliares.
Sobre o colesterol
Você pode medir os níveis de colesterol através de um simples exame de sangue (chamado painel lipídico). No mesmo exame, você pode avaliar seus níveis de colesterol total, colesterol LDL, colesterol HDL e triglicerídeos.
Se você tem colesterol LDL, seu médico pode recomendar alterações no estilo de vida para ajudar a diminuir o colesterol. Por exemplo, eles podem sugerir que você mude sua dieta, hábitos de exercício ou outros aspectos do seu trabalho diário. Se você fuma, eles podem aconselhá-lo a parar de fumar.
Finalmente, você pode adicionar suco de desintoxicação à sua dieta, que não apenas elimina toxinas do corpo, mas também reduz a fome mental.